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=== 去角质 ===
'''去角质'''是指清除皮肤表层堆积的死皮细胞，促进皮肤的新陈代谢。定期去角质可以使皮肤触感更光滑，预防毛孔堵塞，同时让后续护肤品更容易吸收。但去角质不宜过于频繁或过度用力，否则可能引起皮肤刺激、发红甚至破坏皮肤屏障。一般来说，'''建议每周去角质1-2次'''较为适宜 (How Often Do You Really Need to Exfoliate?)。年轻、油性皮肤如果耐受性好，可以视情况每周进行2次温和去角质；而干性或敏感肌肤则建议每周1次或更少。去角质的方式主要有'''物理去角质'''和'''化学去角质'''两类：

* ''物理去角质''是通过磨砂粒子、去角质刷等工具'''摩擦'''皮肤表面来去除老废角质。男性常用的磨砂膏、去角质洁面乳等都属于物理去角质。这类产品使用时要注意轻柔按摩，不要用力过猛，以免划伤皮肤。选择磨砂产品时，尽量避免带有粗糙尖锐颗粒（如碎果壳、坚果壳粉末）的类型，因为这些不规则颗粒可能造成肉眼难见的细小划痕，引发皮肤红肿或使痤疮恶化 (How Often Do You Really Need to Exfoliate?)。最好选择颗粒圆润细小的磨砂产品，更加温和安全 (How Often Do You Really Need to Exfoliate?)。如果使用刷子或海绵等工具，也要注意控制力度。
* ''化学去角质''是利用酸类成分'''溶解'''皮肤表面的角质黏着，从而去除死皮，常见成分包括水杨酸（BHA）、果酸（AHA，如乳酸、乙醇酸/糖酸）等。这类去角质方式对皮肤的摩擦较小，更适合痘痘肌或敏感肌尝试。'''皮肤科医生往往更推荐先尝试化学去角质'''而非磨砂膏，例如使用含有水杨酸的洁面乳或精华液，这样可以温和地去除角质并清理毛孔 (How Often Do You Really Need to Exfoliate?)。水杨酸尤其适合油性易长痘的皮肤，它能够深入毛孔清除多余油脂和死皮（属油溶性）；果酸则倾向于改善皮肤表面的粗糙和暗沉（属水溶性）。使用酸类去角质时要注意避免和其他刺激性成分同时间叠加使用，并且白天做好防晒（酸类可能增加皮肤光敏感）。

无论采用哪种去角质方式，'''去角质之后都要及时保湿'''，涂抹舒缓的保湿产品来帮助皮肤恢复，避免出现干燥紧绷 (How Often Do You Really Need to Exfoliate?)。合理适度的去角质能够让皮肤焕发光彩，但切记“适度原则”，不要贪频繁，给皮肤留出休整时间。若发现去角质后皮肤出现刺痛、脱皮明显，应减少频率或选择更温和的方式。