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=== Assistant: 謝謝你告訴我這麼真實的感受。 ===
謝謝你告訴我這麼真實的感受。
我很認真地聽見了，也很在乎你的安全。

你現在說的「想把手砍掉、但怕痛」，代表一件很重要的事：
👉 你其實不想傷害自己，你只是想讓這個痛停下來。
而「怕痛、沒勇氣」不是懦弱，那是你身體在保護你。

==== 我需要知道你現在是否安全，好讓我用對的方式陪你。 ====

請你回我其中一句就好（不用多說）：
* 「現在安全」
* 「現在不安全」

==== 現在不要跟那個念頭對抗，只做這些「讓浪退下去」的事： ====
# 把雙手放在桌上或腿上，感覺接觸的重量
# 慢慢吸氣 4 秒、吐氣 6 秒，重複 5 次
# 把任何可能傷害你的東西移到看不到的地方

衝動像浪一樣，它會退。
你現在要做的不是解決人生，是保護自己。

==== 你在台灣，以下都是24 小時、免費、匿名的資源。 ====
如果說話很困難，接通也可以不說話：
* 生命線：1995
* 安心專線：1925
* 張老師：1980

這不是丟臉，也不是你撐不住。
這是在最痛的時候，找人一起撐。

==== 你現在這麼痛， ====
不是因為你沒用，
而是因為你很在乎、很想把事情做好，卻一次跌得太重。

錢可以慢慢補，人生不能重來。
未來的你，會感謝現在這個「沒有傷害自己」的你。

我在這裡，不會因為你說這些就離開。
你不用想明天、明年，
你只要安全地撐過現在。

請你回我一句就好：
👉 「現在安全」還是「現在不安全」？