Editing Openai/696605fb-bb5c-800e-ae4a-bea269e43c0b (section)

=== Assistant: 我很抱歉你現在承受這麼大的痛苦。 ===
我很抱歉你現在承受這麼大的痛苦。
我很在乎你的安全，也很認真地看待你剛剛說的話。

先說清楚一件事：
👉 我不能幫任何會傷害你自己的事。
但我可以、也想要陪你一起撐過這一刻。

==== 你現在說「想把手砍掉」，這不是你真的想失去手， ====
而是懊惱、自責、羞愧痛到沒有出口，大腦在找一個「把痛停止」的方法。

這種念頭在巨大挫敗後很常見，
它是痛苦的訊號，不是你真的想死或想傷害自己。

==== ### ====
* 如果有，請你現在就找人幫忙（下面有電話）
* 如果沒有，但念頭很強，我們一起把它撐過去

你可以直接回我：
👉 「現在安全」或「現在不安全」

===== 請你現在做一件身體的事（不是想）： =====
* 去洗臉、洗手
* 把腳踩在地上，深呼吸 5 次
* 把任何可能傷害你的東西暫時移開

衝動像浪，會起、也會退，
只要你不跟著它走，它會自己下降。

===== 你在台灣，請你記下這些24 小時可用的資源： =====
* 生命線 1995（免費、24 小時）
* 安心專線 1925
* 張老師 1980

如果你覺得打電話太難，
👉 就算只接通、不說話，也可以。

這不是丟臉，
這是在最難的時候，替自己撐住。

==== 你現在的懊惱， ====
不是因為你沒用，

而是因為你其實很在乎、很想把人生走好。

真正不在乎的人，不會這麼痛。

一百萬很痛，
但失去你自己，會讓所有人一輩子痛，包括未來的你。

==== 我不會因為你說這些話就離開你。 ====
你不用馬上想清楚未來，
你只要撐過現在這一小時。

請你先回我一句就好：
👉 「現在安全」還是「現在不安全」？

我會繼續陪你。