Editing 如何欣赏身边的事物 (section)

== 欣赏人和人际关系 ==
我们与他人的连接是意义和快乐的最重要来源之一。然而，我们很容易将身边的人——家人、朋友、伴侣、同事——视为理所当然。积极地欣赏我们周围的人，不仅让他们感到被重视，而且还能'''加强我们的关系'''并提升我们的情绪（Giving thanks can make you happier - Harvard Health）。

=== 更多欣赏他人的方法： ===

'''直接表达感激：''' 不要假设你爱的人''知道''你欣赏他们——告诉他们！养成习惯，对大大小小的事情说谢谢或给予赞美。写一张真诚的便条或一封正式的感谢信，可以对你们双方产生强大的影响。
'''练习积极倾听：''' 全神贯注地倾听他人，不受干扰。通过倾听和认同他人的感受，你表明了你欣赏他们。这种正念沟通加深了你们的连接，并帮助你为生命中有他们而感到感激。
'''共度优质时光：''' 留出没有电子设备干扰的时间，真正地投入互动。品味那段时光，并在心里记下拥有他们是多么幸运。随着时间的推移，这些共处的惯例会建立起相互欣赏的储备。
'''铭记无常（斯多葛和佛教的洞见）：''' 反思我们不会永远拥有我们所爱的人，这可以激励我们更热切地表达爱，而不是计较那些小摩擦。
'''庆祝和认可他人：''' 养成庆祝他人成就和喜悦的习惯。通过从比较转向有意识地提升他们，你可以放大双方的积极感受。
当我们有意识地欣赏他人时，我们会感到更多的支持和连接——而他们也会感到真正被重视。