Editing 如何欣赏身边的事物 (section)

=== 欣赏自然的具体方法： ===

'''练习“敬畏行走”：''' 留出时间在公园或任何自然环境中散步，并刻意用全新的眼光去观察。研究表明，在自然中体验敬畏（一种惊奇和钦佩的混合情绪）可以增加幸福感和谦卑感。让自己感受孩童般的惊奇。这不仅能在当下增加欣赏感，还能带来持久的积极情绪。
'''调动你的感官：''' 停下来，用所有五种感官去感受自然。感受微风或温暖的阳光拂过皮肤，聆听树叶沙沙作响，吸入雨水或花朵的芬芳。这种感官上的专注将你锚定在当下，可以成为一种关于自然恩赐的迷你冥想。
'''留意微小的奇迹：''' 你不需要壮丽的景色才能欣赏自然。注意人行道裂缝中顽强生长的杂草，或月亮阴晴圆缺的变化。培养每天留意一件自然事物的习惯——即使只是窗外的云彩或桌上的盆栽。
'''将自然带入室内：''' 如果你接触户外空间的机会有限，可以将自然带到室内。照料一盆盆栽可以提升你对生物的欣赏。打开窗户呼吸新鲜空气或聆听自然之声，可以温柔地提醒你自然世界的存在。
从哲学的角度来看，斯多葛主义、佛教和其他传统长期以来都颂扬自然在美好生活中的作用。当你欣赏自然时，你正在重新连接作为人类的一个基本部分——我们与地球的关系。