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=== Assistant: 我先把這兩段話當成「對一個太常委屈自己的人」說的訊息來閱讀，然後跟你講講我的看法——既不是全盤否定，也不是完全接受，而是比較精準地把裡面的力量和盲點拆開來給你。 ===
我先把這兩段話當成「對一個太常委屈自己的人」說的訊息來閱讀，然後跟你講講我的看法——既不是全盤否定，也不是完全接受，而是比較精準地把裡面的力量和盲點拆開來給你。

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像「你對誰都好，就是對自己太差」、「你的善良不該被壓榨」，這類句子其實是在把注意力拉回自我，讓習慣把自己放最後的人知道：
你不是理所當然該忍耐的那個。

對高敏、容易替別人著想的人，這種提醒的確很重要。

===== 「勇敢生氣」這句其實非常健康。 =====
因為很多人以為善良＝不生氣，但事實是：
壓抑的善良最後會轉成痛苦或自我厭惡。

===== 「如果停不下來，就先慢下來」 =====
這比起「你一定要振作」的毒雞湯柔軟得多，也更真實。

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「世界如何與你無關」這句聽起來很解脫，但對高敏感的人反而會造成壓力：
我明明會在乎，那是不是代表我不夠覺醒？
事實上，在乎他人、在意世界是高敏天生的特質，不是缺陷。

===== 你本來就不是要變成冷漠的人。 =====
人類是社會性生物，想要被喜歡、被接住、被理解，是正常的。

把「想要朋友」說成是缺點，反而可能會讓人覺得孤立。

===== 這句有力量，但問題是： =====
不原諒之後的情緒怎麼消化？界線怎麼建立？人際互動怎麼調整？

這兩段話比較像「安慰語錄」，但沒有帶你走到真正能改變行為的那一步。

==== - 你可以善良，但你不需要“永遠懂事”。 ====
* 生氣不是壞事，它是你的身體在告訴你界線在哪。
* 如果想離開，就離開一點——逃跑不是失敗，是保護。
* 想要有人陪很正常，但孤獨並不代表你有問題。
* 你不需要急著成為玫瑰，你可以先是你自己。
* 世界很吵，但你可以練習讓自己的聲音比較大一點點。

如果你願意，我也可以幫你把這兩段話改寫成更成熟、更溫柔、也更貼近你現實情緒的版本。