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=== 清洁（洗脸） ===
清洁是皮肤护理的首要步骤，旨在去除皮肤表面的污垢、油脂和汗水，预防毛孔堵塞。一般建议'''每天早晚各洁面一次'''，尤其是在晨起和睡前各进行一次温和洁面。如果白天锻炼出汗，运动后也应尽快洁面一次 (Skin Care for Men: Routines, Products and Tips)。清洁时使用温水（避免过烫的水温，以免带走过多油脂），选用'''温和的、pH值平衡的洁面产品'''，而不是碱性强的肥皂，以免过度清洁使皮肤干燥 (Skin Care for Men: Routines, Products and Tips)。将洁面乳揉出泡沫后，用指尖在脸部轻轻打圈按摩清洗，时间约30秒到1分钟，确保覆盖T区、下巴等容易出油的部位，然后用温水彻底冲洗干净。洗完脸后，用柔软的毛巾'''轻轻按干'''皮肤，避免用力摩擦，以保留皮肤表面的少许水分 (Skin Care for Men: Routines, Products and Tips)。