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=== 🌿 你的自我修復方式（專屬你的人格） ===

===== ① 找信任的人聊（你已經在做） =====

你是靠「情感連接」復原的人。

===== ② 把情緒寫下來 =====

你是 INFP 型：
情緒一寫就順了、清了。

===== ③ 改變環境，不改變情緒（超有效） =====

例如：
* 換到車上
* 去便利商店
* 散步
* 聽音樂
* 坐在某個你喜歡的地方

你不是逃避，是情緒需要「場景切換」。

===== ④ 一個人安靜十幾分鐘 =====

你不需要太久，
你只需要一點「心的空間」。